Vacances d’Été : La Checklist Santé pour un Été Serein
Voyager pendant l’été est souvent une période très attendue. Cependant, en tant qu’expatrié, il est important de prendre des mesures pour garantir que votre santé reste une priorité pendant vos déplacements. Voici une checklist de santé pour vous aider à préparer votre voyage estival en toute sécurité.
Par notre partenaire Alea
Assurez-vous d’avoir une assurance santé adéquate :
Vérifiez que votre assurance santé couvre les soins médicaux nécessaires dans les pays que vous prévoyez de visiter. Si nécessaire, envisagez une assurance voyage complémentaire pour une couverture étendue. N’oubliez pas de garder sur vous une copie de votre police d’assurance et les numéros d’urgence en cas de besoin.
Renouvelez vos prescriptions médicales :
Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, assurez-vous de renouveler vos prescriptions suffisamment à l’avance pour couvrir la durée de votre voyage. Prévoyez également des quantités supplémentaires au cas où votre retour serait retardé. Transportez vos médicaments dans leur emballage d’origine avec une copie de l’ordonnance pour éviter tout problème lors des contrôles de sécurité.
Consultez votre médecin avant de partir :
Planifiez une consultation médicale avant votre voyage pour vous assurer que vous êtes en bonne santé et que vous avez reçu les vaccins recommandés pour les destinations que vous prévoyez de visiter. C’est aussi l’occasion de discuter de tout problème de santé spécifique et de recevoir des conseils personnalisés.
Mettez à jour vos vaccinations :
Vérifiez si vos vaccinations sont à jour et si des rappels sont nécessaires, en tenant compte des recommandations des autorités sanitaires locales et internationales. Certains pays exigent des certificats de vaccination pour certaines maladies, comme la fièvre jaune, alors assurez-vous d’avoir tous les documents nécessaires.
Préparez une trousse de premiers secours :
Emportez une trousse de premiers secours contenant des médicaments de base, des pansements, des antiseptiques et tout autre élément essentiel pour faire face à d’éventuelles urgences médicales pendant votre voyage. Incluez également des médicaments contre les maux courants comme les douleurs, la fièvre, les allergies et les troubles digestifs.
Protégez-vous contre les risques liés au voyage :
Informez-vous sur les risques sanitaires potentiels dans les destinations que vous prévoyez de visiter, tels que les maladies transmises par les moustiques, les maladies d’origine alimentaire ou les problèmes de sécurité liés à la COVID-19. Prenez les précautions nécessaires, comme utiliser des répulsifs anti-moustiques, boire de l’eau en bouteille et respecter les consignes sanitaires locales.
Adoptez des habitudes de voyage saines :
Pendant votre voyage, veillez à maintenir de bonnes habitudes de santé, notamment en vous hydratant suffisamment, en vous protégeant contre les rayons du soleil, en évitant les excès d’alcool et en pratiquant une bonne hygiène personnelle. Faites des pauses régulières pour vous reposer, surtout si vous voyagez sur de longues distances, et essayez de maintenir une alimentation équilibrée.
En suivant cette checklist de santé, vous pouvez vous assurer que votre voyage estival se déroule en toute sécurité et en toute tranquillité d’esprit. Profitez de votre période de voyage pour explorer de nouveaux endroits, découvrir de nouvelles cultures et vous détendre, tout en veillant à maintenir votre bien-être physique et mental. Bon voyage et bonne santé !
Besoin de conseils en assurance santé ? Contactez Alea: hello@alea.care ou +852 2606 2668.
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