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<\/p>\nLes derni\u00e8res directives publi\u00e9es par l’Organisation Mondiale de la sant\u00e9 (OMS) ont suscit\u00e9 des discussions sur le temps pass\u00e9 par les enfants sur les \u00e9crans de smartphones ou tablettes. L\u2019OMS insiste sur l\u2019importance d\u2019une activit\u00e9 physique et d\u2019un sommeil suffisant pour les enfants de moins de cinq ans, et soul\u00e8ve d\u2019importantes questions.<\/p>\n
Par Healthy Matters*<\/p>\n
Il est recommand\u00e9 que les enfants de moins de deux ans ne passent pas de temps devant un \u00e9cran, et s\u2019adonnent plut\u00f4t \u00e0 une activit\u00e9 physique ou soient encourag\u00e9s \u00e0 \u00e9couter des histoires ou \u00eatre devant des livres. Pour les enfants \u00e2g\u00e9s de 2 \u00e0 5 ans, il est recommand\u00e9 de ne pas passer plus d\u2019une heure par jour devant un \u00e9cran et de ne pas les retenir dans une poussette ou assis plus d\u2019une heure.<\/p>\n
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Pourquoi trop de temps devant un \u00e9cran est mauvais pour les enfants<\/p>\n
Manque d\u2019activit\u00e9 physique
\nUne \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e sur quatre ans par l\u2019universit\u00e9 de Hong-Kong (HKU) a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les enfants qui passent plus de deux heures devant un \u00e9cran par jour sont davantage susceptibles de pr\u00e9senter un exc\u00e8s de poids et d\u2019avoir des troubles du comportement. Passer trop d\u2019heures devant les \u00e9crans enl\u00e8ve du temps qui pourrait \u00eatre consacr\u00e9 \u00e0 des activit\u00e9s physiques. L\u2019activit\u00e9 physique est non seulement b\u00e9n\u00e9fique pour notre corps, mais \u00e9galement pour notre sant\u00e9 mentale. Elle donne du r\u00e9pit \u00e0 notre esprit et lorsque nous faisons de l\u2019exercice, notre corps produit des endorphines – des hormones qui nous aident \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress. Il est donc important que les enfants aux premiers stades de leur vie fassent r\u00e9guli\u00e8rement des activit\u00e9s physiques pour qu\u2019ils puissent grandir en meilleure sant\u00e9, et plus \u00e9panouis.<\/p>\n
Probl\u00e8mes de vue
\nTrop de temps devant l\u2019\u00e9cran est \u00e9troitement li\u00e9 \u00e0 des probl\u00e8mes de sant\u00e9 des yeux. Hong-Kong a un fort taux de myopie : plus de 80\u00a0% chez les jeunes adultes et plus de 60\u00a0% chez les enfants de 12 ans (contre seulement 30\u00a0% en Grande-Bretagne). Ce ne sont pas les \u00e9crans ou les moniteurs qui sont nocifs pour les yeux, bien qu\u2019il y ait des probl\u00e8mes d\u2019exposition prolong\u00e9e \u00e0 la lumi\u00e8re, mais le fait que leur utilisation est trop proche des yeux (20 cm) alors que la distance normale est de 45 \u00e0 50 cm. Elle cr\u00e9e une plus grande tension sur la r\u00e9tine et plusieurs heures d\u2019expositions aux \u00e9crans, peuvent rapidement augmenter le risque d\u2019aggravation de la myopie. Cela peut \u00e0 son tour entraver les capacit\u00e9s sociales et scolaires de l\u2019enfant.<\/p>\n
Pour en savoir plus sur les tests ophtalmologiques pour enfants : https:\/\/www.healthymatters.com.hk\/eye-tests-for-children-when-and-where-to-go-in-hong-kong\/<\/p>\n
Surexposition aux m\u00e9dias sociaux
\nLorsque les enfants passent du temps non surveill\u00e9 en ligne et naviguent seuls sur Internet, il est difficile de suivre l\u2019information \u00e0 laquelle ils sont expos\u00e9s et le degr\u00e9 d\u2019influence ext\u00e9rieure qui peut les affecter.
\nEn tant que parents, il est de notre responsabilit\u00e9 de guider les enfants sur la fa\u00e7on d\u2019utiliser internet d\u2019une mani\u00e8re qui soit b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 leur bien-\u00eatre.
\nLes enfants peuvent souffrir de nombreux probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 une surexposition aux m\u00e9dias sociaux : intimidation, contenu non censur\u00e9, id\u00e9alisation des images, pornographie, etc.
\nBien qu\u2019il soit possible de d\u00e9finir des param\u00e8tres de confidentialit\u00e9 et d\u2019ajuster le contenu, il est pr\u00e9f\u00e9rable de limiter l\u2019utilisation de l\u2019appareil pour les enfants \u00e0 des fins \u00e9ducatives ou simplement pour envoyer des messages \u00e0 leurs amis et famille.<\/p>\n
Manque d\u2019interactions sociales
\nPasser trop de temps sur des smartphones et autres appareils r\u00e9duit les capacit\u00e9s sociales des enfants. Malgr\u00e9 les atouts de la technologie qui permet de cr\u00e9er des contacts notamment gr\u00e2ce aux r\u00e9seaux sociaux, la r\u00e9alit\u00e9 est que les gens sont plus seuls que jamais. A Hong-Kong, des \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que plus de 50\u00a0% des jeunes disent \u00e9prouver des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs. Malgr\u00e9 la multiplication des plateformes en ligne, ce dont les enfants ont vraiment besoin, ce sont des interactions physiques qui les aident \u00e0 construire leur stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle et leur identit\u00e9.
\nPour en savoir plus sur la d\u00e9pression : https:\/\/www.healthymatters.com.hk\/complete-guide-depression-in-hong-kong\/<\/p>\n
Utiliser l\u2019\u00e9cran \u00e0 des fins \u00e9ducatives<\/p>\n
Les possibilit\u00e9s d\u2019apprentissage offertes par l\u2019utilisation d\u2019appareils num\u00e9riques sont nombreuses. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019apprendre une nouvelle langue ou d\u2019acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences comme la musique ou le codage, les possibilit\u00e9s sont infinies. Cependant, l\u00e0 aussi une certaine limite doit \u00eatre fix\u00e9e quant au temps consacr\u00e9 \u00e0 l\u2019apprentissage : de m\u00eame que les adultes ont besoin de vacances et de repos dans leur vie professionnelle, les enfants ont \u00e9galement besoin d\u2019\u00eatre d\u00e9connect\u00e9s. Selon les directives de l\u2019OMS, les enfants de moins de 5 ans devraient avoir au moins 10 heures de sommeil de bonne qualit\u00e9 par nuit. Non seulement le temps pass\u00e9 devant l\u2019\u00e9cran stimule nos yeux, ce qui nous tient \u00e9veill\u00e9 plus longtemps lorsque nous utilisons des appareils avant d\u2019aller nous coucher, mais l\u2019\u00e9tude a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les capacit\u00e9s cognitives sont meilleures chez les enfants qui passent moins de deux heures par jour devant un \u00e9cran. Cela signifie qu\u2019avec une utilisation r\u00e9duite des appareils, les enfants sont susceptibles d\u2019avoir une meilleure m\u00e9moire et de meilleures comp\u00e9tences dans l\u2019acquisition des connaissances.<\/p>\n
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\nCet article a \u00e9t\u00e9 \u00e9crit de fa\u00e7on ind\u00e9pendante par Healthy Matters. Il a une vis\u00e9e purement informative et ne doit pas se substituer \u00e0 ou servir d\u2019avis m\u00e9dical, de diagnostic ou traitement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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