{"id":4820,"date":"2019-09-27T17:03:25","date_gmt":"2019-09-27T16:03:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=4820"},"modified":"2019-09-27T18:11:58","modified_gmt":"2019-09-27T17:11:58","slug":"la-verite-sur-le-mythe-du-multitasking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=4820","title":{"rendered":"La v\u00e9rit\u00e9 sur le mythe du multitasking"},"content":{"rendered":"

La plupart d\u2019entre vous ne doivent pas vous sentir concern\u00e9s par le titre de cet article. Si vous \u00eates une femme on vous rappelle depuis votre enfance que vous \u00eates capable de faire plusieurs choses en m\u00eame temps. Si vous \u00eates un homme vous \u00eates convaincu que vous aussi, vous pouvez surfer sur internet tout en lisant un email et en regardant les informations. La v\u00e9rit\u00e9 est en fait toute diff\u00e9rente.<\/strong><\/em><\/p>\n

Par Samuel Demarais*<\/p>\n

De nombreuses recherches r\u00e9alis\u00e9es par des psychologistes et neuroscientifiques renomm\u00e9s ont d\u00e9termin\u00e9 que la plupart d\u2019entre nous (98\u00a0%) ne pouvons pas, techniquement parlant, faire plusieurs choses en m\u00eame temps (1). Ce que nous faisons en fait est de passer rapidement d\u2019une t\u00e2che a\u00a0l\u2019autre en faisant passer notre attention entre ces t\u00e2ches. Des \u00e9tudes d\u00e9montrent \u00e9galement que faire plusieurs choses faites en m\u00eame temps nous co\u00fbterait jusqu\u2019\u00e0 40\u00a0% de productivit\u00e9 (1)
\nVous n\u2019\u00eates pas convaincu\u00a0? Faisons quelques tests.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Imaginez-vous sur un court de tennis. Votre adversaire, au lieu de vous envoyer une balle vous en envoie trois. Que pensez-vous qu\u2019il va arriver\u00a0?
\nAvez-vous d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu cette situation o\u00f9 vous \u00eates au t\u00e9l\u00e9phone avec un coll\u00e8gue et soudain vous avez la sensation de l\u2019avoir perdu\u00a0? Vous \u00e9coutez attentivement et r\u00e9alisez alors qu\u2019il ou elle \u00e9tait en train de taper un email en vous \u00e9coutant, autrement dit sans vous \u00e9couter.
\nPrenons un dernier exemple. Vous \u00eates en train de lire cet article je vous demande de vous rappeler ce que vous avez mang\u00e9 lors de votre dernier d\u00eener. Ah, \u00e7a y est. Vous vous rappelez. Mais pour y parvenir, vous avez d\u00fb interrompre votre lecture.
\nSi vous \u00eates maintenant convaincu, vous comprenez probablement la raison des campagnes de pr\u00e9vention contre l\u2019utilisation du t\u00e9l\u00e9phone en voiture, m\u00eame en utilisant un kit main libre.
\nAlors la vraie question est pourquoi somme-nous si enclins au multitasking si nous savons qu\u2019il nous co\u00fbte en efficacit\u00e9 voire en s\u00e9curit\u00e9. La raison est simple. Lors que nous finissons une tache (comme envoyer un email ou un Twit), nous recevons une dose de dopamine, le neurotransmetteur qui provoque la sensation de plaisir et qui active le syst\u00e8me de r\u00e9compense. Notre cerveau raffole de dopamine et il nous encourage donc r\u00e9aliser de petites t\u00e2ches afin de recevoir son shoot de plaisir. Il en r\u00e9sulte un genre de boucle qui nous fait croire que nous accomplissons beaucoup alors que ce n\u2019est pas vraiment le cas.<\/p>\n

Que faire pour \u00e9viter cette situation et regagner en efficacit\u00e9\u00a0?
\nVous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 retrouv\u00e9, lors de la lecture d\u2019un livre captivant \u00e0 avoir fini la moitie du livre sans vous en rendre compte\u00a0? Cette situation est appel\u00e9e, par des experts en time management, le flow. Il s\u2019agit d\u2019une situation pendant laquelle vous \u00eates concentr\u00e9 sur une t\u00e2che \u00e0 la fois sans \u00eatre distrait par une autre. Si vous souhaitez-vous l\u2019\u00e9prouver, le moyen est tr\u00e8s simple. Tout d\u2019abord, ranger votre Smartphone. Vous ne vous retrouverez plus \u00e0 lire vos emails en meeting ou votre page Facebook lorsque vous jouez avec votre enfant.
\nUne autre m\u00e9thode consiste \u00e0 booker des p\u00e9riodes de travail courtes (25 \u00e0 30 minutes) dans votre calendrier (vous pouvez lire des articles sur la technique du Pomodoro ou du time boxing pour approfondir le sujet) et \u00e0 vous forcer \u00e0 vous concentrer sur une seule t\u00e2che a la fois.
\nVous verrez les r\u00e9sultats sont incroyables.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Research by MIT Neuroscientist Earl Miller<\/strong>
\nRubinstein, Meyer and & Evans – Executive Control of Cognitive Processes in Task Switching \u2013 Stanford University<\/strong><\/p>\n

* Coach et routinologue
\nwww.theroutinologist.com<\/a> \u2013 theroutinologist@gmail.com<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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