{"id":3528,"date":"2018-09-05T08:47:25","date_gmt":"2018-09-05T07:47:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=3528"},"modified":"2018-09-06T03:32:46","modified_gmt":"2018-09-06T02:32:46","slug":"aider-mon-enfant-a-sendormir-autour-de-la-rentree-mon-conseil-de-sophrologue-pour-les-4-10-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=3528","title":{"rendered":"Aider mon enfant \u00e0 s\u2019endormir autour de la rentr\u00e9e\u00a0: mon conseil de sophrologue pour les 4 -10 ans"},"content":{"rendered":"<p><em>D\u00e9j\u00e0 la rentr\u00e9e ! La folle course reprend ! Plus de responsabilit\u00e9s, beaucoup de nouveaut\u00e9s, et sans doute moins de temps ou de disponibilit\u00e9 de votre part. Traditionnellement en cette p\u00e9riode, les demandes se multiplient autour de la th\u00e9matique de \u201cbien dormir\u201d.<\/em><\/p>\n<p><em>Je vous sugg\u00e8re ce mois-ci de nous concentrer sur les enfants. Je vous livre une pratique \u00e0 partager au coucher pour favoriser un sommeil profond \u2026 tout en terminant la journ\u00e9e sur un moment complice qui fait du bien aux petits comme aux grands.<\/em><\/p>\n<p><strong>Par C\u00e9line Pellarin*<\/strong><\/p>\n<p>Les pens\u00e9es douces au coucher favorisent les r\u00eaves agr\u00e9ables la nuit et\u2026 la bonne humeur le jour !<\/p>\n<p>Nous savons que les derni\u00e8res pens\u00e9es d\u2019un enfant avant de s\u2019endormir sont charg\u00e9es d\u2019\u00e9motions et tr\u00e8s riches visuellement. C\u2019est aussi autour de ces derni\u00e8res pens\u00e9es que se tissent leurs r\u00eaves. Par ailleurs, la litt\u00e9rature scientifique nous confirme le lien entre nos r\u00eaves et notre humeur de la journ\u00e9e. Autrement dit, s\u2019endormir avec une image plaisante favorise les conditions de r\u00eaves agr\u00e9ables, ce qui influence positivement votre humeur de la journ\u00e9e, et donc influence sur ses bonnes dispositions \u00e0 l\u2019\u00e9cole et \u00e0 la maison ! Tout cela, vous allez pouvoir l\u2019activer ensemble.<\/p>\n<p>Alors en pratique\u00a0:<\/p>\n<p>Au moment du coucher, proposez \u00e0 votre enfant d\u2019\u00e9voquer une image vraiment heureuse et apaisante. Elle peut \u00eatre imaginaire ou r\u00e9elle.<\/p>\n<p>Sugg\u00e9rez-lui de la d\u00e9tailler, en portant une attention particuli\u00e8re \u00e0 ce qu\u2019il y a de plus agr\u00e9able pour lui. C\u2019est un moment d\u2019\u00e9change avec vous, prenez-y plaisir ! Allez \u00e0 la d\u00e9couverte de ce qui fait r\u00eaver votre enfant ! Place au partage, \u00e0 la joie, la douceur. Exit les jugements !<\/p>\n<p>Une fois l\u2019image bien install\u00e9e, invitez-le \u00e0 lui donner un nom<\/p>\n<p>Terminez simplement en lui disant \u201cje te propose de t\u2019endormir maintenant. Juste avant tu vas faire trois choses, garder cette belle image dans ta t\u00eate, r\u00e9p\u00e9ter son nom plusieurs fois, et essayer d\u2019avoir un r\u00eave qui soit li\u00e9 \u00e0 cette image\u201d.<\/p>\n<p>Comme les mois pr\u00e9c\u00e9dents, je serai ravie de lire vos retours. Je vous souhaite, des nuits r\u00e9cup\u00e9ratrices, de beaux moments de partage et une bonne rentr\u00e9e \u00e0 tous.<\/p>\n<p>A bient\u00f4t,<\/p>\n<p><strong>C\u00e9line Pellarin, Sophrologue<\/strong><\/p>\n<p>La sophrologie pour vivre mieux\u00a0!<\/p>\n<p>celine@sophrology.hk<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sophrology.hk\">www.sophrology.hk<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9j\u00e0 la rentr\u00e9e ! La folle course reprend ! 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