{"id":3206,"date":"2018-04-26T11:38:25","date_gmt":"2018-04-26T10:38:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=3206"},"modified":"2018-04-26T11:38:25","modified_gmt":"2018-04-26T10:38:25","slug":"mon-enfant-a-t-il-besoin-de-vitamine-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=3206","title":{"rendered":"Mon enfant a-t-il besoin de vitamine D ?"},"content":{"rendered":"<p><em>Pour avoir assez de vitamine D, nous avons besoin d&rsquo;une exposition directe au soleil sur 80\u00a0% de nos corps entre midi et 14 heures pendant 20-30 minutes. Une enqu\u00eate men\u00e9e en 2009 \u00e0 Hong-Kong a montr\u00e9 que 60\u00a0% de la population manque de vitamine D. Cette carence est un probl\u00e8me chez les b\u00e9b\u00e9s et les enfants, qui en ont particuli\u00e8rement besoin pour se d\u00e9velopper.<\/em><\/p>\n<p><strong>Par Healthy Matters<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pourquoi la vitamine D est-elle si importante chez les enfants\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Notre corps a besoin de vitamine D pour absorber calcium et phosphore, afin de construire et de maintenir des os solides. Une carence en vitamine D provoque des os mous chez les enfants (rachitisme) et des os fragiles et d\u00e9form\u00e9s chez les adultes (ost\u00e9omalacie) ; ce qui augmente le risque de fractures osseuses. Des carences en vitamine D ont aussi \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es aux cancers du sein, du c\u00f4lon et de la prostate, aux maladies cardiaques, \u00e0 la d\u00e9pression et \u00e0 la prise de poids.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Des recherches r\u00e9centes ont encourag\u00e9 de nombreux gouvernements et associations p\u00e9diatriques \u00e0 augmenter les recommandations quotidiennes de vitamine D. Des suppl\u00e9ments peuvent \u00eatre n\u00e9cessaires, car la plupart des enfants ne re\u00e7oivent pas suffisamment de vitamine D par la seule alimentation et l\u2019exposition au soleil.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Quelles sont les principales sources de vitamine D\u00a0?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019exposition au soleil: La majorit\u00e9 de notre vitamine D provient de l\u2019exposition au soleil, et il faudrait au moins 20-30 minutes d\u2019exposition au soleil sur 80\u00a0% de notre corps lorsque le soleil est le plus fort c\u2019est-\u00e0-dire entre midi et 14 heures. Ceci dit les risques li\u00e9s \u00e0 cette exposition limitent les avantages. De nombreux autres facteurs affectent la quantit\u00e9 absorb\u00e9e, comme la pigmentation de la peau, la zone expos\u00e9e et la saison.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019alimentation: L\u2019ajout de vitamine D au lait ordinaire aux \u00c9tats-Unis dans les ann\u00e9es 1930 a provoqu\u00e9 une \u00e9norme diminution du nombre d\u2019enfants atteints de rachitisme. Outre le lait enrichi en vitamine D et le lait infantile pour nourrissons, le saumon, le thon, les poissons gras, le foie, les produits laitiers enrichis et le jaune d\u2019\u0153uf sont des sources de vitamine D. Cependant, les derni\u00e8res recherches disponibles montrent que cela n\u2019en apporte pas de quantit\u00e9s suffisantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Le lait maternel: On trouve tr\u00e8s peu de vitamine D dans le lait maternel, et cela reste le cas m\u00eame si la m\u00e8re prend des suppl\u00e9ments de vitamine D.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Les suppl\u00e9ments: Diff\u00e9rentes marques de suppl\u00e9ments de vitamine D existent, et \u00e0 Hong-Kong comme ailleurs il y a eu un engouement r\u00e9cent pour ces produits.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Quelle quantit\u00e9 de vitamine D est recommand\u00e9e pour mon enfant\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 de nombreux pays, \u00e0 Hong-Kong la Paediatric Society et le Family Health Service n\u2019ont formul\u00e9 aucune recommandation formelle concernant les doses de vitamine D. Nous avons demand\u00e9 au m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste Dr. Mei Mei Yip quelles doses sont recommand\u00e9es pour les b\u00e9b\u00e9s et les enfants.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>B\u00e9b\u00e9s allait\u00e9s au sein\u00a0: \u00e0 partir des premi\u00e8res semaines, 400 UI (\u00ab\u00a0unit\u00e9s internationales\u00a0\u00bb) de vitamine D par jour.<\/p>\n<p>B\u00e9b\u00e9s nourris au lait infantile\u00a0: le lait en poudre maternis\u00e9 pour b\u00e9b\u00e9 est typiquement enrichi en vitamine D mais pour en obtenir suffisamment, les b\u00e9b\u00e9s doivent en boire au moins un litre par jour. Si votre b\u00e9b\u00e9 boit moins d\u2019un litre, il faudra des suppl\u00e9ments de vitamine D par voie orale.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nourrissons \u00e0 alimentation mixte\u00a0: \u00e0 partir des premi\u00e8res semaines, 400 UI de vitamine D par jour, \u00e0 moins que le b\u00e9b\u00e9 ne prenne plus d\u2019un litre de lait infantile par jour.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Enfants et adolescents\u00a0:\u00a0il est bon d\u2019encourager les enfants plus \u00e2g\u00e9s et les adolescents \u00e0 consommer des aliments contenant de la vitamine D tels que du lait enrichi, saumon, thon, des produits laitiers et du jaune d\u2019\u0153uf. Cependant, cela ne leur suffira probablement pas. Par cons\u00e9quent, des suppl\u00e9ments sont conseill\u00e9s \u00e0 hauteur de 400 UI par jour.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>O\u00f9 trouver de la vitamine D \u00e0 Hong-Kong\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Les suppl\u00e9ments de vitamine D sont disponibles en vente libre dans la plupart des pharmacies, chez votre m\u00e9decin ou en ligne sur des sites de produits de sant\u00e9 tels que hk.iherb.com. Ils existent en gouttes orales, g\u00e9lifi\u00e9s, \u00e0 croquer ou m\u00eame en vaporisateur. Une fa\u00e7on simple d\u2019administrer de la vitamine D aux b\u00e9b\u00e9s, enfants et adolescents\u00a0: les gouttes orales. Demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin pour choisir le bon produit.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour en savoir plus sur la sant\u00e9 des enfants et la parentalit\u00e9, ne pas manquer l\u2019\u00e9v\u00e8nement HK Kids Health &amp; Parenting 2018! Inscrivez-vous sur <a href=\"http:\/\/www.healthymatters.com.hk\/kids-health-parenting\">http:\/\/www.healthymatters.com.hk\/kids-health-parenting<\/a><\/p>\n<p>English version\u00a0: <a href=\"https:\/\/www.healthymatters.com.hk\/is-your-child-getting-enough-vitamin-d\/\">https:\/\/www.healthymatters.com.hk\/is-your-child-getting-enough-vitamin-d\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Article \u00e9crit par notre partenaire\u00a0Healthy Matters,\u00a0la plateforme d\u2019information sant\u00e9 pour les familles \u00e0 Hong-Kong. Healthy Matters c\u2019est des \u00e9v\u00e9nements annuels, un site internet, une newsletter et le livre de r\u00e9f\u00e9rence sur Maternit\u00e9 &amp; B\u00e9b\u00e9s \u00e0 Hong-Kong. Tout pour s\u2019informer et rester en sant\u00e9 ! Inscrivez-vous gratuitement sur\u00a0<a href=\"http:\/\/healthymatters.com.hk\">healthymatters.com.hk<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour avoir assez de vitamine D, nous avons besoin d&rsquo;une exposition directe au soleil sur 80\u00a0% de nos corps entre<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3193,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-3206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3206"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3207,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3206\/revisions\/3207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}