{"id":3101,"date":"2018-04-06T02:33:26","date_gmt":"2018-04-06T01:33:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=3101"},"modified":"2018-04-06T02:33:26","modified_gmt":"2018-04-06T01:33:26","slug":"partager-un-moment-de-detente-avec-mon-enfant-mon-conseil-de-sophrologue-pour-les-5-10-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=3101","title":{"rendered":"Partager un moment de d\u00e9tente avec mon enfant :  mon conseil de sophrologue pour les 5-10 ans"},"content":{"rendered":"<p>Vous cherchez pour votre enfant <strong>une activit\u00e9 propice au retour au calme et \u00e0 l\u2019endormissemen<\/strong>t? Si c\u2019est le cas, vous n\u2019\u00eates pas seul(e)! C\u2019est une demande tr\u00e8s fr\u00e9quente !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Je vous livre aujourd\u2019hui une des pratiques que les petits et les grands aiment partager. <strong>Simple, efficace et po\u00e9tique<\/strong> ! Que demander de plus ?<\/p>\n<ul>\n<li>Proposez \u00e0 votre enfant de s\u2019allonger tranquillement<\/li>\n<li>Puis invitez-le \u00e0 s\u2019imaginer en train de monter \u00e0 une \u00e9chelle jusque dans les nuages. Plus il monte, plus son corps devient confortable<\/li>\n<li>Une fois l\u00e0 haut, il d\u00e9couvre des nuages tous peints d\u2019une couleur diff\u00e9rente : bleu, jaune, vert, orange, etc. Guidez-le pour imaginer les jeux qui lui plaisent (saute mouton, cache-cache\u2026) et une vari\u00e9t\u00e9 de nuances<\/li>\n<li>Puis \u00e0 un moment, proposez-lui de choisir un nuage, ce sera son nuage de d\u00e9tente. Qu\u2019il le s\u00e9lectionne avec attention, presque gourmandise<\/li>\n<li>\u00c0 lui maintenant de le toucher, de le caresser, de gorger ses mains de cette d\u00e9tente pour ensuite l\u2019installer dans les parties de son corps qui en ont besoin. Est-ce sa t\u00eate qui bouillonne peut-\u00eatre encore de pens\u00e9es, d\u2019apprentissages ? Son ventre qui est serr\u00e9 ? Sa gorge nou\u00e9e ? Ses mains fatigu\u00e9es d\u2019avoir beaucoup \u00e9crit ? \u00c0 lui de voir !<\/li>\n<li>Quand il est pr\u00eat, quand son corps est bien d\u00e9tendu, il peut doucement redescendre de son \u00e9chelle imaginaire\u00a0.<\/li>\n<li>Terminez en lui rappelant que dans les jours qui viennent, quand il en ressent le besoin, il peut toujours r\u00e9utiliser ce nuage de d\u00e9tente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voici un joli voyage \u00e0 faire et \u00e0 refaire. Un excellent moyen de renforcer cette pratique est de sugg\u00e9rer \u00e0 l\u2019enfant de dessiner son nuage de d\u00e9tente sur une \u00e9tiquette. Placez-la ensuite ensemble dans un endroit o\u00f9 il pourra la voir quand il a justement besoin d\u2019installer plus de d\u00e9tente: au-dessus de son lit, sur son bureau, sa trousse\u2026<\/p>\n<p>La petite L.,7 ans me confiait r\u00e9cemment que quand elle mettait sa couleur de d\u00e9tente dans sa main, elle \u00e9crivait mieux. Sa ma\u00eetresse et sa maman confirmaient\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Je vous souhaite de belles exp\u00e9ditions dans les nuages, et serai ravie d\u2019entendre vos questions, vos partages !<\/p>\n<p>A\u00a0 tr\u00e8s bient\u00f4t,<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p><strong>Celine Pellarin, Sophrologue.<\/strong><\/p>\n<p>La sophrologie pour vivre mieux !<\/p>\n<p><a href=\"mailto:celine@sophrology.hk\">celine@sophrology.hk<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.sophrology.hk\">www.sophrology.hk<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous cherchez pour votre enfant une activit\u00e9 propice au retour au calme et \u00e0 l\u2019endormissement? Si c\u2019est le cas, vous<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3102,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-3101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3101"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3103,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3101\/revisions\/3103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}