{"id":2989,"date":"2018-03-07T06:34:00","date_gmt":"2018-03-07T05:34:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=2989"},"modified":"2018-03-07T06:34:00","modified_gmt":"2018-03-07T05:34:00","slug":"comment-la-medecine-chinoise-aide-a-prevenir-et-guerir-la-toux-et-le-rhume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/?p=2989","title":{"rendered":"Comment la m\u00e9decine chinoise aide \u00e0 pr\u00e9venir (et gu\u00e9rir) la toux et le rhume"},"content":{"rendered":"<p><em>A Hong-Kong, densit\u00e9 de population et pollution nous rendent plus facilement sujets \u00e0 la toux et au rhume. Transports en commun et \u00e9coles aident \u00e0 la propagation des virus, et les parents jonglent souvent avec les rhumes des plus petits\u00a0! Healthy Matters s\u2019est entretenu avec le praticien hongkongais de m\u00e9decine chinoise William Lo pour vous offrir un guide pratique des rem\u00e8des pour la toux et le rhume.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Comment la MTC consid\u00e8re-t-elle la toux et le rhume\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>La MTC voit les maladies comme un d\u00e9s\u00e9quilibre de l\u2019\u00e9nergie interne (le qi, qui se prononce \u00ab\u00a0tchi\u00a0\u00bb) ou un d\u00e9s\u00e9quilibre du corps avec des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs. Par exemple, une personne avec un niveau de qi trop bas aura du mal \u00e0 faire face \u00e0 un changement de climat, et tombera plus facilement malade.<\/p>\n<p>Pour une personne ayant un rhume, on traitera le dysfonctionnement du qi au niveau cutan\u00e9, afin d\u2019aider le corps \u00e0 expulser par la transpiration les facteurs responsables du rhume.<\/p>\n<p>En MTC la toux est vue comme un dysfonctionnement des poumons. Le qi est dynamique (il monte et descend, entre et sort) et les poumons aident \u00e0 la descente du qi. Un dysfonctionnement fera que l\u2019air se d\u00e9place vers le haut plut\u00f4t que vers le bas, se manifestant par une toux. Pour traiter la toux, nous aidons la r\u00e9cup\u00e9ration du bon mouvement (qi) des poumons.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Que puis-je faire pour pr\u00e9venir naturellement toux et rhume\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Respirez par le nez.<\/p>\n<p>Habillez-vous chaudement\u00a0! Le froid r\u00e9duit votre circulation et n\u00e9cessite plus d\u2019\u00e9nergie pour vous garder au chaud. Evitez de vous exposer au vent, surtout sur le cou et le haut du dos. Reposez-vous et accordez une attention particuli\u00e8re au coucher avant 22h. Mangez des aliments saisonniers, chauds et cuits. \u00c9vitez crudit\u00e9s, salades et sandwichs. Evitez les aliments qui favorisent la s\u00e9cr\u00e9tion du mucus\u00a0ou irriteront davantage\u00a0: produits laitiers, aliments frits ou \u00e9pic\u00e9s, le bl\u00e9, l\u2019alcool, les oranges et aliments acides.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Que puis-je faire pour combattre les premiers signes d\u2019un rhume\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Si vous avez les premiers signes d\u2019un rhume (gorge irrit\u00e9e, fatigue etc.), la MTC pr\u00e9conise de se reposer et de transpirer. Pr\u00e9parez un th\u00e9 \u00e0 base d\u2019oignon vert (cong bai), de menthe poivr\u00e9e, de feuilles de m\u00fbrier ou de gingembre\u00a0; prenez un bain chaud (ou une longue douche) et enfouissez-vous sous de bonnes couvertures pour transpirer. Des s\u00e9ances d\u2019acupuncture peuvent \u00e9galement aider (s\u00e9ances quotidiennes pendant 3-5 jours cons\u00e9cutifs).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Quels sont les rem\u00e8des \u00e0 la maison recommand\u00e9s par la MTC pour la toux et le rhume\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>I. Aliments<\/strong><\/p>\n<p>Pour une toux grasse c\u2019est-\u00e0-dire produisant du mucus, vous voudrez \u00e9viter les aliments mentionn\u00e9s ci-dessus. William Lo recommande de manger de l\u2019orange sal\u00e9e \u00e0 la vapeur\u00a0(l\u2019aliment une fois chaud, n\u2019est plus contre-indiqu\u00e9)\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>Couper le haut d\u2019une orange de fa\u00e7on circulaire. Piquez-la de quelques trous. Verser 1\/2 \u00e0 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel sur le haut de l\u2019orange.<\/li>\n<li>Refermez le haut de l\u2019orange faites-la cuire \u00e0 la vapeur pendant 15 minutes.<\/li>\n<li>Mettez-la dans un bol, pelez la peau. Mangez l\u2019orange et buvez son jus.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour une toux s\u00e8che ou un mal de gorge, William Lo recommande de manger de la poire asiatique cuite \u00e0 la vapeur avec des cristaux de sucre (rock sugar), pour humidifier votre gorge et soulager votre toux.<\/p>\n<ol>\n<li>Pelez la poire, enlevez les graines et le haut comme un couvercle.<\/li>\n<li>Remplissez le trou avec des cristaux de sucre et des baies de goji. Mettez le couvercle et faites cuire la poire \u00e0 la vapeur pendant 40 minutes.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>II. Auto-Acupression<\/strong><\/p>\n<p>Pour soulager une toux, localisez le m\u00e9ridien du poumon LU7 (sur le bord de la paume, \u00e0 mi-chemin entre la base du pouce et le poignet). Massez doucement le point pendant une minute.<\/p>\n<p>Pour r\u00e9cup\u00e9rer d\u2019un rhume et soulager mal de t\u00eate et tensions du cou, localisez le m\u00e9ridien de la v\u00e9sicule biliaire GB20 sur la base du cr\u00e2ne, pr\u00e8s des muscles du cou lat\u00e9raux. Massez doucement le point pendant une minute.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Article \u00e9crit par notre partenaire\u00a0Healthy Matters,\u00a0la plateforme d\u2019information sant\u00e9 pour les familles vivant \u00e0 Hong-Kong. La communaut\u00e9 Healthy Matters ce sont des \u00e9v\u00e9nements annuels, un site internet, une newsletter chaque semaine et un premier livre sur \u201cMaternit\u00e9 &amp; b\u00e9b\u00e9s\u201d.<\/p>\n<p>Inscrivez-vous gratuitement sur\u00a0<a href=\"https:\/\/www.healthymatters.com.hk\/\">healthymatters.com.hk<\/a>\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Hong-Kong, densit\u00e9 de population et pollution nous rendent plus facilement sujets \u00e0 la toux et au rhume. 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