http:\/\/unefilleenchine.com<\/a>)<\/b><\/p>\nTrois aprioris d\u00e9gomm\u00e9s sur trois gr\u00e2ce au charity bootcamp organis\u00e9 en octobre dernier sur l\u2019h\u00e9lipad du Crowne Plaza de Canton par Kara, coach fitness et bootcamp, au profit de la fondation Wilber qui soutient les enfants malades du cancer.<\/p>\n
Un dimanche \u00e0 9h30, \u00e7a va\u00a0! L\u2019occasion de me prendre un dimanche matin pour moi, plut\u00f4t que de courir avec\u00a0Ptitprince\u00a0et Minikate du sport \u00e0 la musique et de la musique au sport. Super fun. Merci d\u2019ailleurs au pengyou qui s\u2019est occup\u00e9 de Ptitprince pendant ce temps l\u00e0. Le lieu est plut\u00f4t sympa\u00a0: je ne connaissais pas encore l\u2019h\u00e9lipad, qui accueille pourtant davantage de soir\u00e9es que d\u2019h\u00e9licos \u00e0 ma connaissance (et il n\u2019y a pas de boue, m\u00eame pas d\u2019herbe\u00a0!), avec une vue \u00e0 360 sur Canton qui change de celle des nouveaux quartiers propos\u00e9e par les nouvelles tours et autres bars tendance. C\u2019est pour une bonne cause en plus, alors move your body \u00e7a ne te fera pas de mal. Tu te feras des nouveaux potes et y\u2019a le petit d\u00e9j pr\u00e9vu apr\u00e8s.<\/p>\n
8:00\u00a0: Je pose mon bouquin pour enfiler mon d\u00e9bardeur jaune fluo\u00a0: dress code jaune ou bleu de rigueur, c\u2019est pour la vid\u00e9o<\/p>\n
8:10\u00a0: C\u2019est fou comme le\u00a0jaune fluo te file la p\u00eache d\u00e8s le matin, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 envie de courir<\/p>\n
8: 15\u00a0: En plus \u00e7a contraste avec le gris du ciel. Tu crois au pic de pollution pile ce jour l\u00e0\u00a0?<\/p>\n
8:55\u00a0: Je retrouve la seule copine que j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 tra\u00eener, avec son tapis tout neuf et son d\u00e9bardeur tout bleu<\/p>\n
9:00\u00a0: Arriv\u00e9e sur l\u2019h\u00e9lipad\u00a0: ha mais y\u2019a plein d\u2019autres potes en fait\u00a0!!<\/p>\n
9:10\u00a0: Comment \u00e7a vous avez tous l\u2019habitude de faire du \u00ab\u00a0bootcamp\u00a0\u00bb, mais vous ne m\u2019aviez rien dit\u00a0???<\/p>\n
9:15\u00a0: Ca veut dire quoi \u201ctu n\u2019as jamais essay\u00e9\u00a0? Bah tu vas voir\u00a0!!!\u201d<\/p>\n
9:20\u00a0: Heu… pourquoi vous me dites tous qu\u2019une bouteille d\u2019eau ce ne sera pas assez pour tenir une heure\u00a0?<\/p>\n
9:25\u00a0: Mais Tom qu\u2019est ce que tu fais l\u00e0\u00a0? Tu te couches \u00e0 4h tous les samedis\u00a0!! Ha tu es un habitu\u00e9\u00a0? Et c\u2019est tes potes les paquets de muscles sous les enceintes l\u00e0-bas\u00a0?<\/p>\n
9:28\u00a0: On prend son tapis et on se met en place. Pas trop devant hin\u00a0!!!<\/p>\n
9: 30\u00a0: Top musique \u00e0 fond c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n
9:31\u00a0: Mince y\u2019a un drone qui filme. Pourvu que ce ne soit pas le m\u00eame que celui de l\u2019Oktoberfest la semaine derni\u00e8re\u00a0!<\/p>\n
9:32\u00a0: Je me planque pour pas que le drone me reconnaisse<\/p>\n
9:35\u00a0: Carr\u00e9ment canon cet \u00e9chauffement\u00a0! La musique est top, \u00e7a boooooste, on est tous \u00e0 fond\u00a0!!! On devrait peut-\u00eatre mettre un peu de musique au Pilates\u00a0?<\/p>\n
9:45\u00a0: Les choses s\u00e9rieuses commencent, on rentre dans le dur (fa\u00e7on de parler, \u00e7a va en fait). Tu as le choix entre deux versions, avec mod\u00e8les vivantes sur la sc\u00e8ne\u00a0: la \u201cadvanced\u201d, genre qui fait des vraies pompes comme dans les films (y\u2019a bien des pompes \u00e0 faire), et la \u201cbeginner\u201d, qui fait les pompes sur les genoux.<\/p>\n
9:48\u00a0: C\u2019est quoi cette cam\u00e9ra roulante qui aide le drone \u00e0 surveiller que tu fais bien tes pompes\u00a0?<\/p>\n
9:52\u00a0: J\u2019ai fait 12 pompes au lieu de 20 (sur les genoux) mais la coach a fait semblant de pas le voir. Faut dire qu\u2019on est un peu nombreux sur l\u2019helipad \u00e7a aide<\/p>\n
9:55\u00a0: ma cops a pas vu qu\u2019il y avait une version beginner possible, elle vient d\u2019encha\u00eener ses 12 vraies pompes et semble pr\u00eate \u00e0 \u00e9clater.<\/p>\n
10:00\u00a0: trois minutes de pause ouffffff\u00a0! Dommage que la vue soit bouch\u00e9e \u00e0 cause des 180 de pollution. Va falloir se rabattre sur la bande \u00e0 Tom un peu plus loin\u00a0?<\/p>\n
10:03\u00a0: On passe aux abdos. Forc\u00e9ment je suis plus \u00e0 l\u2019aide et je me la ram\u00e8ne avec les exercices \u201cadvanced\u201d ; cinq ans de pilates faut bien que \u00e7a serve.<\/p>\n
10:06 \u00e0 10:09\u00a0: Le gainage \u00e7a dure trois minutes ici\u00a0???<\/p>\n
10:20\u00a0: je pensais avoir explor\u00e9 \u00e0 peu pr\u00e8s tous les muscles possibles mais c\u2019est pas vrai en fait. On a tout \u00e7a dans le dos\u00a0?<\/p>\n
10:25\u00a0: Cinq minutes d\u2019\u00e9tirement pour d\u00e9compresser. Ouffffffff<\/p>\n
10:30\u00a0: Petit d\u00e9j, I did it.<\/p>\n
Le bilan\u00a0: beaucoup plus facile que je ne l\u2019aurais pens\u00e9, et super motivant gr\u00e2ce \u00e0 la musique, le charisme de la coach et l\u2019effet de groupe. Je n\u2019en ferai pas\u00a0r\u00e9guli\u00e8rement pour l\u2019instant, notamment par flemme d\u2019aller aux\u00a0s\u00e9ances de 5h30 ou 6h avant de me mettre au boulot la semaine (c\u2019est bien t\u00f4t le matin mais pas que\u00a0!) et envie de garder un peu de temps cool le week-end, mais j\u2019attends avec impatience le prochain charity event. La s\u00e9ance d\u2019une heure a fait travailler tout le corps de mani\u00e8re vari\u00e9e, et c\u2019est pass\u00e9 super vite.<\/p>\n
Et vous, vous avez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 le bootcamp\u00a0?<\/p>\n
NB\u00a0: Cet \u00e9v\u00e9nement a permis de lever 15.250 RMB (environ 2.100 euros) pour la fondation Wilber\u00a0: un grand bravo et merci aux organisatrices. On attend le prochain\u00a0!!!<\/p>\n
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Adepte du Pilates, je n’avais jamais test\u00e9 le \u00ab\u00a0bootcamp\u00a0\u00bb. Ce n’est pas faute d’en avoir entendu parler puisque plusieurs copines<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-2024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guangzhou"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2024"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2026,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2024\/revisions\/2026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traitdunionmag.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}