Isalou Beaudet-Regen est une \u00ab\u00a0morningophile\u00bb. Elle nous livre les secrets d\u2019une vie r\u00e9ussie et nous explique comment changer sa vie en avan\u00e7ant d\u2019une heure notre r\u00e9veil matinal. Pour l\u2019\u00e9crivain Marc Levy, qui signe la pr\u00e9face du livre La magie du matin, \u00ab\u00a0l\u2019aube a toujours \u00e9t\u00e9 la promesse d\u2019un nouveau jour\u00a0\u00bb. Le romancier se pla\u00eet \u00e0 expliquer, comment les matins avec leur magie et leurs promesses peuvent bouleverser votre vie pour la rendre meilleure.<\/i><\/p>\n
Depuis plus de 10 ans, Isalou a rencontr\u00e9 et interview\u00e9 un grand nombre de personnes sur le rituel matinal avec cette m\u00eame question\u00a0: pourquoi se lever\u00a0? Depuis la France o\u00f9 elle r\u00e9side, Isalou Beaudet-Regen a accept\u00e9 de r\u00e9pondre \u00e0 nos questions et de nous parler de son livre d\u2019astuces et de conseils. Interview.<\/i><\/p>\n
Propos recueillis par Catya Martin<\/b><\/p>\n
Pourquoi avoir d\u00e9cid\u00e9 d\u2019\u00e9crire ce livre\u00a0?<\/b><\/p>\n
Isalou Beaudet-Regen : Il y a tr\u00e8s longtemps que je travaille sur le sujet du matin. En fait depuis 1992, date de mon cancer (NDLR\u00a0: elle avait alors 29 ans). La question a toujours \u00e9t\u00e9\u00a0:\u00a0pourquoi se lever\u00a0?<\/p>\n
J\u2019ai donc interview\u00e9 un grand nombre de personnes sur leur rituel matinal et sur leurs motivations \u00e0 se lever le matin. J\u2019ai ensuite tenu un blog \u00ab\u00a0365 mornings\u00a0\u00bb avec 365 interviews, puis France Inter m\u2019a confi\u00e9e une rubrique \u00ab\u00a0au saut du lit\u00a0\u00bb en 2008, transformant mon blog en chronique matinale.<\/p>\n
C\u2019est donc un sujet qui m\u2019interpelle depuis longtemps. Pour moi c\u2019est le sujet de fond. Pourquoi se lever avec ces instants du matin qui font qu\u2019on se d\u00e9cide \u00e0 poser le pied par terre. C\u2019est vraiment l\u2019\u00e9nergie de vie que l\u2019on peut avoir. C\u2019a a \u00e9t\u00e9 toujours pour moi une fascination et en m\u00eame temps un myst\u00e8re.<\/p>\n
J\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9, n\u2019arrivant plus \u00e0 me retrouver dans mon agenda satur\u00e9, ayant besoin de prendre plus soin de moi, de me lever un peu plus t\u00f4t. Cela m\u2019a demand\u00e9 un petit effort et a op\u00e9r\u00e9 d\u2019\u00e9normes changements dans ma vie.<\/p>\n
L\u2019\u00e9criture de ce livre reste assez li\u00e9e \u00e0 ma vie.<\/p>\n
A ma m\u00e8re et \u00e0 ses derniers matins. La maxime qui a berc\u00e9 mon enfance \u00e9tait \u00ab\u00a0\u00e0 qui se l\u00e8ve matin, la vie aide et pr\u00eate main\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Quand elle m\u2019a dit sur son lit de d\u00e9part\u00a0: \u00ab\u00a0Il va falloir que tu te l\u00e8ves un peu plus t\u00f4t\u00a0\u00bb, je l\u2019ai entendu cette fois. Et j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 qu\u2019elle partait sereine, elle avait tout r\u00e9gl\u00e9 et \u00e9tait en accord avec la mort et donc avec elle-m\u00eame.<\/p>\n
C\u2019est aussi li\u00e9 \u00e0 mon exp\u00e9rience du cancer, cette danse avec cette maladie que j\u2019ai eu et que j\u2019esp\u00e8re termin\u00e9e m\u2019a fait prendre conscience qu\u2019il fallait \u00eatre an accord avec soi autrement on ne peut pas \u00eatre bien.<\/p>\n
Je suis donc pass\u00e9e de couche-tard \u00e0 l\u00e8ve-t\u00f4t et m\u2019a vie a radicalement chang\u00e9.<\/p>\n
Comment s\u2019est fait le choix des personnalit\u00e9s interview\u00e9es et pourquoi Marc Levy pour la pr\u00e9face\u00a0?<\/b><\/p>\n
Marc est un ami de longue date. Il \u00e9tait la bonne personne pour parler du matin car c\u2019est un v\u00e9ritable amoureux du matin en plus d\u2019\u00eatre une plume, un romancier avec une sensibilit\u00e9. Je voulais cette vibration de c\u0153ur et d\u2019\u00e9motion autour du matin.<\/p>\n
Je ne voulais pas en faire un livre de d\u00e9veloppement personnel un peu militaire et guerrier mais je voulais plut\u00f4t l\u2019\u00e9crire dans une \u00e9nergie beaucoup plus douce et \u00e9motionnelle, voire enchanteresse. Voil\u00e0 pourquoi Marc et je le remercie tous les jours.<\/p>\n
Pour ce qui est des personnalit\u00e9s c\u2019\u00e9tait au gr\u00e9 de mes amiti\u00e9s, de mes rencontres et de mes besoins. J\u2019ai fait le choix d\u2019avoir des profils diff\u00e9rents, \u00e2ges personnalit\u00e9s, m\u00e9tiers, carri\u00e8res et environnement pour toucher le maximum de gens.<\/p>\n
Comment et pourquoi se lever t\u00f4t\u00a0?<\/b><\/p>\n
Pour le comment, je vous invite \u00e0 lire mon livre qui vous donnera des astuces (rires). Pourquoi se lever t\u00f4t\u00a0? Cela d\u00e9pend de chacun. A partir du moment o\u00f9 l\u2019on a un projet dormant que l\u2019on n\u2019arrive pas \u00e0 r\u00e9aliser, une frustration forte, il faut se lever t\u00f4t.<\/p>\n
C\u2019est le moment o\u00f9 l\u2019on peut vraiment faire tout ce que l\u2019on ne peut pas faire dans la journ\u00e9e. Tout simplement parce que le matin est le seul moment que l\u2019on contr\u00f4le dans notre journ\u00e9e, en plus d\u2019\u00eatre le moment o\u00f9 l\u2019on est au mieux de sa forme.<\/p>\n
On me demande souvent pourquoi mais en fait il y a aussi pour quoi.<\/p>\n
Pourquoi c\u2019est ce que l\u2019on est, nos valeurs, notre histoire, notre construction et puis il y a le pour quoi, en deux mots. Pour aboutir \u00e0 quoi. L\u00e0 aussi le livre vous donne quelques r\u00e9ponses. Arriver \u00e0 se lever t\u00f4t est pour moi un socle, une v\u00e9ritable base de motivation.<\/p>\n
En quoi cela peut-il changer une vie\u00a0?<\/b><\/p>\n
Ca a chang\u00e9 la mienne. Je n\u2019arrivais pas \u00e0 mener \u00e0 bien mes projets d\u2019\u00e9criture. Je les d\u00e9calais de week-ends en week-ends, de vacances en vacances. A partir du moment o\u00f9 je me suis donn\u00e9e ces rendez-vous r\u00e9guliers avec moi pour r\u00e9aliser mon r\u00eave, \u00e9crire un livre, ma vie a chang\u00e9 parce que j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 le faire.<\/p>\n
R\u00e9aliser ses projets dormants et prendre soin de soi de fa\u00e7on plus r\u00e9guli\u00e8re permet d\u2019avoir une meilleure estime de soi-m\u00eame, d\u2019avoir plus confiance et d\u2019\u00eatre moins en frustration ou en stress.<\/p>\n
Se lever t\u00f4t et se donner cette heure ou cette demi-heure comme lors un rendez-vous amoureux, permet d\u2019\u00eatre plus heureux car plus satisfait. Ca change tout d\u2019\u00eatre plus heureux dans sa vie tous les jours et pas uniquement pour une occasion.<\/p>\n
En combien de temps notre corps prend-t-il l\u2019habitude d\u2019un r\u00e9veil matinal\u00a0?<\/b><\/p>\n
Cela d\u00e9pend vraiment de chacun et une fois encore de sa motivation.<\/p>\n
Ce n\u2019est pas vraiment difficile tout est question de d\u00e9cision. Quand tout est clair cela peut prendre 2 \u00e0 3 semaines. On peut avancer son r\u00e9veil d\u2019un quart d\u2019heure par jour, de 30 minutes ou d\u2019une heure c\u2019est vraiment \u00e0 chacun de le d\u00e9cider. C\u2019est avant tout une invitation \u00e0 savoir s\u2019\u00e9couter. Je donne un cadre, une impulsion mais ensuite c\u2019est \u00e0 chacun de voir.<\/p>\n
Est-il facile\u00a0de passer de couche-tard \u00e0 l\u00e8ve-t\u00f4t\u00a0?<\/b><\/p>\n
Une fois encore c\u2019est une question de motivation, de projet et de clart\u00e9 de ses objectifs. Pour moi ce fut facile, c\u2019est devenu un bonheur pour moi, j\u2019avais besoin de ce moment pour moi et aujourd\u2019hui je n\u2019ai plus envie de m\u2019en passer, \u00e7a fait partie de mon \u00e9quilibre. D\u00e8s que l\u2019on trouve cette \u00e9vidence de bien-\u00eatre c\u2019est tr\u00e8s facile.<\/p>\n
Dans votre livre vous parlez de l\u2019importance des routines comme des habitudes qui font toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n
Oui, c\u2019est important d\u2019installer ce moment matinal dans une routine, comme se brosser les dents le matin. L\u2019habitude devient une sorte de roue libre avec une bo\u00eete automatique. Les routines permettent donc d\u2019installer cette bo\u00eete automatique sans s\u2019en rendre compte. Il n\u2019y a plus d\u2019efforts \u00e0 fournir cela est une habitude.<\/p>\n
\u00e7a nous permet aussi de garder le fil, le cap avec nous. C\u2019est un \u00e9quilibre avec soi, quelque chose de r\u00e9gulier et qui cadre tout en rassurant.<\/p>\n
G\u00e9rer une vie de famille, une carri\u00e8re et une vie de couple tout en se levant t\u00f4t, est-ce compatible\u00a0?<\/b><\/p>\n
Oui. Beaucoup de m\u00e8res de famille le font, j\u2019ai beaucoup de t\u00e9moignages car il s\u2019agit souvent des seuls moments pour elles. A force de donner, on se vide sans se nourrir. Ce petit espace temps pour soi est sans condition car on le ma\u00eetrise. Tout est question d\u2019envie.<\/p>\n
Le succ\u00e8s du livre r\u00e9v\u00e8le t-il un besoin de trouver des solutions \u00e0 notre quotidien trop stress\u00e9\u00a0?<\/b><\/p>\n
Oui je pense. Nous sommes dans une soci\u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9e o\u00f9 la denr\u00e9e rare est le temps. Nous manquons tous de temps. Pouvoir prendre soin de soi, se donner un cap avec nos routines, ca rassure.<\/p>\n
La magie du matin apporte des cl\u00e9s sur ces probl\u00e9matiques avec diff\u00e9rents profils, on a des programmes pour les mamans, pour ceux qui sont aujourd\u2019hui en demande d\u2019emploi et qui ont besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9s ou confort\u00e9s ou encore pour les auto-entrepreneurs.<\/p>\n
Avoir ses propres routines et prendre son destin et ses r\u00eaves en main sans attendre de l\u2019ext\u00e9rieur \u00e7a nous fait gagner du temps et nous fait grandir en nous faisant du bien.<\/p>\n